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免吃药、免打针、免花钱、免做运动,
坐着、躺着就能增进健康!
随时随地,看电视、搭车、走路、甚至与人聊天时,
就能「顺便完成」的自愈法大突破!

★台湾第一本「手印疗法」养生宝典:古印度阿育吠陀医学智慧+40种身心调愈「家庭常备手印」,首度大公开!
★印度国家级「甘地服务人类宝石奖」得主迪帕克.杜德曼德医师,精华代表作!
★全彩内页,作者亲自来台指导拍摄40组手印分解动作,跟着做好简单!

◎40个「家庭常备手印」,想调愈哪些问题不求人、自己来!
●地手印(Prithvi):预防感冒,青少年增高
●水手印(Varoon):改善皮肤干燥、贫血、频尿、多汗
●风手印(Vaayu):消除胃痛、胃胀气、胃酸过多
●太阳手印(Soorya):改善手脚冰冷,降低高血脂
●天空手印(Aakash):减轻头痛,改善听力问题
●清洁手印(Shuchi):消除便秘,清除肠道中老旧废物
●风动手印(Apaan Vaayu):降低高血压、预防心脏病
●气流手印(Udaan):改善老年失智症,增强记忆力
●专注手印(Dhyaan):减轻肌肉酸痛,舒缓忧郁情绪
●生命力手印(Praana):预防癌症,净化血液
●戒瘾手印(Durgunant):戒烟,戒酒,戒除成瘾倾向
●睡眠手印(Nidra):解决失眠,让头脑放松、休息
●溶脂手印(MedantⅠ):燃烧脂肪,降低胆固醇,美化肌肉线条
●精细海螺手印(Sahaj Shankha):调节月经不顺,为子宫受孕做准备

◎为什么练习「手印」可以调愈身体?

古印度阿育吠陀医学认为,人体是由「风、火、水、地、空」五元素所构成,五元素若失去平衡,身体就会失调、生病、情绪不稳定⋯⋯。

我们每个人的五根手指,分别代表着「风、火、水、地、空」五种元素。只要透过练习特定的「手印」,就能提升自己缺乏的元素、减低过盛的元素,调节体内五元素回复到平衡状态,维持身心健康。

◎每天要练习「手印」多久时间?

所有年龄层的人,皆可从练习手印获益。练习的时间,视个人健康状况而定。手印的练习一点也不繁复,更没有任何硬性规定,任何人都可以随时随地练习。你可以在坐着、站着、躺着、散步、搭公车、搭捷运、看电视、看电影、与人谈话时……,在各种时间及场所练习。

为了提升整体健康,建议你从日常练习下述六种手印开始:「知识手印」、「地手印」、「消化手印」、「生命力手印」、「专注手印」及「风手印」​​。你可以在一天中分段练习,每种练习十分钟即可。

练习手印时可以双手一起做,也可以只用单手做。然而,右手练习手印的效果在于影响左半边身体,左手练习手印则是影响右半边身体,因此若是时间和场合允许,双手同时一起做,将会对身心健康起更加全面的作用。

◎练习「手印」,和宗教信仰完全无关!

练习手印,不需要具备任何特定的信仰背景。手印其实是古印度人秘传的养生智慧,是一种将手指摆放于特定位置所形成的静态姿势,许多印度的典籍中都有记载。

手印的形成,源自古代离群索居的修行者在洞穴、荒野之类的恶劣环境条件下,为保持个人身体健康而生成的保健方法。今天,手印仍普遍被搭配运用在静心冥想、瑜伽等领域,可惜的是,这么好的一套保健方式,人们早已遗忘它在调理健康上的实质功能。

【专业推荐】

张文韬医师(中华整合医学与健康促进协会理事、中西医师)
卢孝平医师(美国自然医学大学博士、怡仁医院牙科主治医师)
林玲如(德隆瓦洛.默基瑟德「记忆学院」课程教师)

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