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型号:BK-28

内容推荐

高血压食疗与按摩,正确认识高血压,什么是高血压/高血压的,发病原因,如何判定高血压,高血压与高血压病的关系/高血压的危险症状,科学饮食降低血压,高血压患者应提倡的饮食策略,高血压患者应摒弃的饮食习惯,专家推荐对症食疗方,老虎菜等等。

目录


Part 01 高血压食疗与按摩


正确认识高血压
什么是高血压/高血压的
发病原因
如何判定高血压
高血压与高血压病的关系/高血压的危险症状

科学饮食降低血压
高血压患者应提倡的饮食策略
高血压患者应摒弃的饮食习惯

专家推荐对症食疗方
老虎菜
凉拌西瓜皮/双仁拌苘蒿
皮蛋拌芥菜/木耳拌黄瓜/番茄丝瓜
菠菜拌牡蛎/圣女果炒苦瓜
油菜炒虾皮/豌豆饭/燕麦饭
苹果什锦饭/紫菜包饭
玉米山药粥/玉米燕麦粥/黄瓜银耳汤
绿豆芹菜汤/荠菜豆腐羹
香菇木耳汤/火腿洋葱汤/苹果银耳瘦肉汤
竹荪黄瓜汤/毛豆丝瓜汤
山药玉米浓汤/香菇菜心/海带汤
鲜蘑炒豌豆/海带木耳菜汤

降血压特效穴位按摩
降压沟/中府穴
血海穴/太冲穴
太溪穴/百会穴/阴陵泉
尺泽穴/曲池穴
昆仑、太溪/攒竹穴/风池穴
内关穴/涌泉穴
肾俞穴/丰隆穴
三阴交/安眠穴
印堂穴/四神聪/神门穴
太阳穴/大椎穴
心俞穴/阳谷穴/阳溪穴
人迎穴/阳陵泉

Part 02 高血脂食疗与按摩


正确认识高血脂
如何判定高血脂/高血脂的自测方法
四大血脂检查项目判断有无高血脂/高血脂的发病原因
哪些人易得高血脂
高血脂的危害

科学饮食降低血脂
高血脂人群日常饮食注意事项/高血脂患者应提倡的饮食策略
专家推荐对症食疗方
蒜泥茄子/拌萝卜丝
木耳炝苦瓜/松仁玉米/菠菜腐竹
圆白菜炝玉米/豆腐丝拌黄瓜
栗子扒白菜/冬菇烧白菜/胡萝卜炒木耳
香菇烧油菜
酸奶布丁饭/玉米南瓜饼
红薯糯米饼/养麦菜卷
萝卜丝面糕/牡蛎南瓜烙/山药粥
绿豆大米粥/豆苗蛋汤
番茄紫菜汤/牡蛎萝卜丝汤/芹菜爆鳝丝
红薯羹/大麦豌豆粥

降血脂特效穴位按摩
丰隆穴/命门穴/大肠俞
解溪穴/足三里
手三里/内关穴/三阴交
太冲穴/大横穴
带脉穴/滑肉门/三焦俞
肝俞穴/肾俞穴
天枢穴/阴陵泉/胃俞穴
中脘穴/气海穴
下脘穴/阳池穴/合谷穴
公孙穴/地机穴
少泽穴/阳陵泉/水道穴
涌泉穴/神阙穴

Part 03 高血糖食疗与按摩
正确认识高血糖
正常人血糖一天的变化特点
如何判定高血糖/高血糖的发病原因
哪些人易得高血糖

科学饮食降低血糖
认识糖类/应严格控制糖类食物的摄取量/高血糖病人糖类的摄取对质量要求严格
含糖类丰富的食物

专家推荐对症食疗方
素杂拌
菠菜拌胡萝卜/三丝黄瓜
炝拌芹菜腐竹/地三鲜
姆黄瓜拌海蜇/芹菜拌鱿鱼
咖喱魔芋豌豆/一品萝卜丝/黄豆芽炒韭菜
丝瓜炒番茄/素炒小白菜
鲜蘑油菜/绿豆饭/五彩米饭
清炒紫甘蓝/双耳炝苦瓜
蒜香扁豆丝/摊莜麦蛋饼
黑米面馒头/素馅养麦蒸饺
玉米面菠菜粥/生菜紫菜汤/水萝卜虾皮汤
银耳南瓜汤/鲜虾莴笋汤
山药南瓜汤/三彩菠菜
韭菜炒鸡蛋/山楂薏米燕麦粥
首乌炖肝片/百合山药猪胰汤
冬瓜番茄汤/玉米须汤

降血糖特效穴位按摩
胰俞穴/脾俞穴
足三里/胃俞穴/中脘穴
气海穴/肾俞穴
曲池穴/太溪穴
鱼际穴/太冲穴/大椎穴
三焦俞/膈俞穴
胆俞穴/巨阙穴
太渊穴/尺泽穴
地机穴/劳宫穴/商丘穴
阳池穴/照海穴
肺俞穴/关元穴
三阴交/天枢穴
天宗穴/丰隆穴/光明穴
心俞穴/中极穴

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